北斗社工拓展感想

北极光拓展培训心得
李伟英

二零零八年十二月六日参加了北斗组织的北极光拓展培训，给了我发掘自我，提升自我的机会，这次拓展使我增加了许多知识的同时，更及时发现了自已的不足与长处，深刻体会到团队精神和领导组织能力的重要性。

我是第一次参加拓展训练，接到通知后一直在期待和兴奋中。12月6日终于来了，但我却因为路程和时间的判断错误而迟到，当我气喘吁吁的跑上车,等在路上的同事们没有埋怨和批评,还让我好好喘口气，让我心里感到一阵温暖。接下来的训练项目也让我真正认识到团队的重要性，没有大家的齐心协力，没有团队的精神，没有对队友的绝对信任，这几个项目根本是不可能完成的任务！

这次的拓展训练有五个项目，包括了信任背摔，高空单杠,携手并进,珠行万里,共同进退。教练把我们分成两小组后，训练就开始了。第一项的信任背摔中，站在1米5高台上向后倒，需要的不单是勇气，还有更多的是对台下的人的充分信任。经过了前面几个队员的安全倒下和台上台下的互相鼓励呼应,我站到了台上,只喊了一声“我交给你们了”，就倒下了，而台下的组员们没让我有丝毫的失望，我成功了，应该说是我和组员间的互信合作成功了。

最让我难忘的是高空单杠。我自认是个多虑，依赖性强的人，当站在高空下看到半空的单杠时，我退却了，心想这个项目安全吗？并打算放弃了。因为工作关系，我和北斗的同事们是陌生的，这次是我和他们的第一次接触，原以为没人会留意到我跳与不跳，但组员们没有一个人忘了上前来鼓励我, 他们帮我穿上安全装备,握住我的手,给我信心,那一刻我深深给他们的热情所感染,听着他们的加油声,带着他们的肯定我上去了,并很好的跳出去捉到了单杠。感谢他们让我没有留下只有我没跳的遗憾。之后的活动中我完全信任，融入了这个小组，我们携手完成了一个个训练项目。

拿到教练给我们辛苦一天的礼物:一张毕业证书,除了开心之余,我感受更多的是加深了与机构里其它同工的交流互动,让我融入了一个团队,感受到了团队成员间的真诚和信任。感谢机构组织的这次活动，并希望能更加多的参加这样的活动。

 

三次落空——高空单杠

——遗憾中的感悟

白晓曦

素质拓展对我来说并不陌生，然而高空单杠却是我生平的第一次体验。可是这次体验却让我感到特别的遗憾，因为我爬了三次，三次都是落空。

我的第一次尝试，是我们组的第二个女生。当初确实很勇敢，可是在我真正想要爬上去挑战的时候，心中却有几丝的害怕。就在我爬上顶端，也就是站在高空，我无意中看到下面的人影，突然间失去了安全感。即使身后有安全绳吊着，但我依然感觉不到自己的处境是很安全的。甚至想要放弃这个对我来说特别高难度的挑战。或许是爬得太高让我胆怯，或许是太珍爱生命了、或许是对于这个安全措施不够信任等等。总之站在高空的时候，自己的心好怕好怕。不敢看下面，不敢站在那里瞭望附近美丽的大海，更不敢动。当教练喊“一二三跳”的时候，我紧闭双眼跟随教练的口令“下地狱”，因此，我的第一次跳失败了，因为我没有看着我的目标——单杠。

一轮下来，我们组只有我和另外一个女生落空。但是我们俩都做了又一次的尝试。结果那个女生很顺利的抓住了，而我还是失败了。我觉得每一次尝试对我自己都是一个挑战。可我真不明白为什么还会是失败？其实那个时候的我已经两腿发软。但是当看到我们每一个组员都洋溢着喜悦的笑容时，我觉得自己更应该再一次的去挑战。可是爬上去站在那里，心里又是很害怕，虽然是睁开眼睛跳的，但最终还是落空了。因为我的害怕让我又一次的对眼前的单杠失去了目标。

这就是我在高空单杠中的三次落空。在别人看来我的确是很勇敢，然而我却始终却没有感受到成功的喜悦。但这三次落空却让我有了更深刻体会：首先，做人不要总是跟别人比。也许别人能做到，可是自己始终就是做不到。其次，与人相处之道。要不是我的组员为我加油，可能我就不会有那么多次的尝试。所以在别人遇到困难和挫折的时候，不要吝啬你的鼓励和支持，也许正是你的鼓励和支持，他们才有了更大的勇气和信心。再次，做事需要有目标。我们在做每件事情的时候，勇气和魄力必不可少，但心中的方向和目标却不能迷失，否则，即使爬得很高，站得很远，依然得不到成就感。就像我们作社工一样，我们就是开拓者，我们前面没有路，所以我们心中的路和方向就不能迷失，不论处境是多么的艰难，我们依然还是要前进，依然要勇敢的去面对。即使失败了，也不要灰心。因为我们永远不会都是失败的。同时我们更要相信：人生是一个过程，人生没有绝对的起点和终点，人生必定有遗憾，而这个过程中的某些遗憾或许还会让我们的人生更加完美！

 

 

拓展训练之感

——永不止步

陈何燕

失败是成功之母，直到今天我才体会到它的真谛：失败后的反思才是成功之母。

关于个人：

在第一个“信任背摔”活动中，我是小组内最后一个爬上去的，因为在大学里有玩过一次，因失误，导致我的腰骨一星期后才康复，而这个阴影一直让我挥之不去。“你要相信我们！”队员们的鼓励一直在我的耳边萦绕，是的，我应该信任她们，就像之前那18名队员对我的信任一样。在我闭目倒下的随后一秒，我听到了欢呼声，他们比我还开心。真的感谢他们，这个团队是值得信任的。

在第二个“高空单杠”项目中，我也是拖了好久才鼓起勇气把装备穿上身，不忘多叫几名队员帮我检查是否还有差错。仰望高空中的单干，离起跳的地方好远，胆颤。这让我不禁想起前段时间报道的上海商学院女生宿舍着火，宿舍内的四名女生因无路可逃跑到阳台上，最后悬吊在栏杆上坚持不到一分钟便纷纷坠地。我知道：这种恐惧只能留给自己，若传递给其他队员，只会增加他们的心理负担。那区区20级台阶的楼梯，我共做了四次停顿深呼吸才爬上。在那两手从栏杆上放开的一刻，耳边响着教练的“一，二，三”，我纵身一跃的那一刻，脑子里充满的是：我要死死拽住生命的最后一线。是的，我抓到了！下面的队员也为我欢呼！悬挂在高空中，眺望远处，我大叫“好漂亮的海！”那是我为自己喝彩的方式，我想：当时若远处的那一边是一潭死水，我也会认为那充满生机。

虽然在这个项目中，也有队员不敢跳，或者跳了抓不着，但那并不意味着失败，相比之下，只要突破了自我就是一份很好的收获。明知害怕还上，那是需要很大的勇气才能做得到。

关于团队：

在进行活动前，教练把我们分成两队竞争，而要求在十分钟内把队名，队的口号，队歌，队标，队的招牌动作都完成，最后两组都在限定的时间内完成并展示，各有千秋，此时，我看到的是集体的智慧。

在“同舟共济”游戏中，教练说出游戏规则，第一轮是有声的操作，而第二轮是要无声的。我们当时都质疑无声操作根本就很难定到统一步伐。可是事实就是让人这么出乎意料。当教练公布成绩时，我们所有的成员都惊讶了，无声操作竟比有声操作快几分钟！此时，我看到的是集体的默契。

在“珠行万里”项目中，珠球在队员传递中有多次失误而导致前功尽弃，也因此导致了我们小组的落后，而失误者当中有我，虽然听到队员失望的声音，但收到的却是队员们理解的眼神，放下自责，再接再厉。此时，我看到的是集体的理解。

最后的一个“共同进退”活动中，我们小组没有完美地完成任务，甚至连基本的完成都没有，六次机会都因犯规而取消成绩。心里很失落。但却留给了我们很大的反思。我的感受是：以后在我们接受一项任务时，首先要做的是冷静下来，分析自己可利用的资源再做出最好的决策，而不是盲目的为目标疲命。此时的队员们虽然沉默不语，但我想他们和我一样，思绪在翻腾着。此时，我看到的是集体的成长！

 

拓展训练心得

陈华鑫

　 12月6日我参加了机构组织的拓展训练,这是一次很有意义的活动，我相信它会成为我终身难忘的经历。很感激机构领导组织了这次拓展训练，也感激教练们对我们的细心教导，在这次训练中我获益良多，以下是我个人的一些心得体会。

通过这次拓展训练，我重新认识了自己，认识了身边的同事、领导、朋友以及我们这个团队。特别是在空中单杠这一个项目中，就我个人的收获就是：清晰的认识到自己的勇气是可佳的。当我爬到半空中时很恐惧，可是当时对于我说，第一次感到前方的路只有一条，那就是跳，除了想要跳快点，其他的想法也一点也没。我没有犹豫很干脆地完成了我的那一跳。当我再回想起这个过程时我感叹自己为什么自己不在上面多徘徊一下，也许会更多体会。这想法真的很可笑，同时让我联想到自己的工作。现在我的工作虽然谈不上不尽人意，但是督导再三告诉我在工作中我是有很多努力的空间。可是我的空间呢？通过这次空单杠我找到了答案——那是在过多的顾虑过多的徘徊中消失了。工作总需踏出第一步的，不要总去想工作的困难，想得太多会磨灭掉我们的激情，打消我们的动力；要想到我们完成工作的喜悦，完成工作的成就感。在空中单杠和信任摔倒中，让我深刻地感受到北斗这一团体的力量。一种来自于同事间的信任与鼓励。特别是每位同事上去挑战项目前的那一组对白。在生活工作中往往也需要来自他人的信任与鼓励。

在珠行万里及共同进退项目中，启发我发现自身潜能，增强责任感、克服惰性、磨练毅力、对自己负责、对团队负责、增强我们的团体精神。我们阳光队的同事在一次次的失误中找到了完成这两个项目的技巧，我们大家都在失误中学习，在失误中进步。在完成项目的过程中我们的埋怨声越来越少，同事间都怀着一颗包容的心去努力完成我们的共同目标。

这次拓展训练使我释放了心理压力；调整了身心状态，领悟了人生的真谛。从而更乐观地面对工作和生活的挑战。更让我看到了我们这个集体的团队精神和积极进取的人生态度，这是以前在工作中不曾体会到的。它让我学会了如何关心人，信任人，包容人。

同事们、朋友们让我们在以后的各种团体活动中共同成长吧，我们还都只在路上，潜能还多啊。

 

 

南澳拓展之旅

郭乔蓉

终于，我们机构全体社工出去活动了心里无比的欢欣。虽然和第二批的社工不是很熟悉，但我们还是好兴奋，六点就起床赶去机构集合，终于坐上去南澳村的车好幸福。一路上有教练带我们游戏，有美丽的山和迷人的海，爽啊！

到达目的地南澳村，教练给我们分发迷彩服。我一下子就想到了高中和大学时军训的美好时光，那些单纯愉快的青涩年代，感觉过去和现在交替，时而自己年老时而又是幼稚而迷茫。这个拓展基地没有高中漂亮，没有大学的文化氛围但是有一点沧桑和荒凉，感觉没有依靠似乎是空白一片。

上午有2项训练分别是信任跌倒和高空单杠。我是一个冲动性急的人，受不了等待，所以，当教练告诉我们规则和怎样配合，并让队长做示范后，我迫不及待的就要去跌倒。当时心里就想早死早超生，愈是拖到最后心里会愈慌。当我双手交叉抱在胸前，教练用绳子束住我的手时，我告诉自己不要怕，可是当我和下面的队员对答完，闭上眼睛准备跌倒时，我突然害怕了，就是觉得怕下面的人只有3个是认识的，我真的可以信任他们吗？瞬间的迟疑和矛盾使我没有成功跌倒而是一屁股坐了下去，失败！

由于我们这组的人都不太熟悉，玩起来很没有劲，信任对答也没有气势，是在让人不怎么敢信任。相比另一组，他们的对答简直是在吼，好high的。

看到半空中的单杠和高高的阶梯， 我在想从上面跳下来到底会不会死，还没有跳，我就想到了死，有点好奇有点血腥，我想知道自己从上面跳下来的那一刻会想什么？会看见谁？会想谁？会不会平静？会不会看见祥云？当我穿上防身服爬阶梯的时候，我一开始好快的，什么都没想，感觉爬了好久好久听见下面的人给我加油，对面组的兄弟姐妹也在给我加油，我大胆的给他们抛飞吻，他们叫的很欢，我却一下子腿软了，因为我发现自己真的在半空中，地下的人都好小的。我记得自己给下面的人说别叫了，我怕！但我还是站在高空的位置，我发现自己的背站不直，背后的绳子紧紧的拉住我，下面的人说什么我不知道，我大声的说我有点怕，而且绳子好紧，教练放松了绳子让我大胆的跳。我记得我看着那远远的单杠，但是我问自己可以跳过去吗？我跳了，但是没有抓住单杠，而是抓住背后的绳子原来我好怕死的，吊在半空中，没有祥云！没有看见任何人！没有最想见的人！好像没有什么感觉！只有空白，教练问我下来不，我还听见有人说大侠丢人你要重跳！伴着尖叫声我啊的一声掉了下来，然后是陆地。跳完了，我什么都不知道，但是我知道我没有抓住单杠，我知道我什么也没看到，我真的不想死，因为我以最快的速度抓住我背后的绳子，我还是怕没有任何依托的掉下来，有一种强烈的求生和自卫的本能。晕哦！

最开心的是下午的珠行万里，我跑的好开心，当球一次一次在半路夭折，我们会叹气但是我们没有气馁而是继续奋斗，看着那小小的乒乓球经历千辛万苦后终于掉进筐里，我们的欢呼声简直就是原始的动物终于抓住了猎物。那叫做满足啊！

 

 

团结突破 提高

——拓展训练心得

贺 琼

南国的冬天乍寒，周六的早晨，我们乘着大巴，无限向往地向着今天的目的地——南澳珍珠岛进发了。而当一天的训练结束，我们终于可以喘口气的时候，已经是暮色苍茫。踏上归程，看着窗外璀璨的灯火，感受着车内以及自己体内依然高涨的温度，训练的情景历历在目，分享的话语犹在耳畔回响。尽管已累得腰酸腿痛，但在内心被激荡起的一波又一波的涟漪，让我去感受我身边团队的力量，也让我去正视自己——收获，厚实地填满心头。

这整整一天的训练中，让我感受最深的是信任背摔，空中单杠，舟行万里和共同进退。

在信任背摔中，要求训练者站在一个一米多的平台上，下面是团队成员面对面站成两排，双手搭在对方的肩膀上，形成一个有力的支撑网，训练者背朝大家毫无顾忌地垂直地倒下来，下面的团队接住。虽然我们之间还不是很熟悉，甚至还不能叫出彼此的名字，但活动一开始，全队所有的人就全身心投入了。虽然我从来没有进行过这样的拓展，两脚在微微打颤，但看着那一双双热忱的眼睛，感受着空气里传递着的支持和力量，在鼓励与被鼓励之间，感到了无穷的力量和勇气，也充满了感动和信任。在我们的工作中，要相互支持，要充分信任自己的团队，同时也要充分信任自己，把内外的力量结合起来，就能勇于挑战并战胜一切困难。

空中单杠中，训练者被用绳套套着，全副武装，顺着铁柱攀上九米高的仅够容脚的铁板，然后跳起来双手抓住前面的吊在横杆上的铁杠，最后被绳子那头的教练自由落体放下，到接近地面的时候平稳落地。虽然整个过程没有危险，但初看起来有点触目惊心。我们一个一个地尝试，犹豫，恐惧，担心，我使劲给他们打气，也给自己打气。最后我终于戴上绳套，平静地开始攀爬铁梯。随着一点一点地爬高，到站在那勉强够放脚的铁板上时，恐惧一点一点袭了上来。我的心开始微微发抖，我努力命令自己不要往下看，抬头看着前面。我看到了我的目标，于是抖动的心慢慢平静下来，听到了下面的“加油”、“加油”的鼓励。哦，感谢我的团队，我彻底平静了，调整姿势，轻松一跃，抓住了杠杆。这时，我看到了美丽的大海，也听到了下面的掌声。也许恐惧是人的一种本能，面对无法言说的未知，面对脚下艰难的路，我们会畏惧，甚至想退缩，但只要有目标，有团队的支持和激励，我们完全可以突破本能的限制，成就自我而臻于美丽的境地。

舟行万里分两个阶段，第一阶段是一个小球，每位队员一截当小舟用的半圆筒，要求小球穿过半圆筒最后进入篓子。第二阶段是两个小球，也是穿过小舟进入篓子，同时两小球不能相碰。在第一阶段，我们很快达成了共识，队员挨个站好，用手连接好小舟，形成小球前进的通道。一次一次，我们毫不气妥，没有责怪，只有总结，协调，整个过程团结有序，到最后我们终于成功进入第二阶段，这让我深刻体会到团队协调工作的重要性。第二阶段是运两个小球到篓子里，匆匆赶时间的我们来不及细想，就顺理成章地照用第一阶段的方法，由于两个小球不能相碰，难度大许多，到最后虽然功成，当我们还沉浸在胜利的喜悦中的时候，教练却毫不客气地指出：我们太心浮气躁，不能静下心来细想办法，不能突破思维定势。运两个球完全时可以分成两队分开来运，这样效率会高出许多！而在接下来的共进退中，我们又一次犯了这种心浮气躁、思维定势的错误，而且这一次是致命的错——没有一次侥幸过关！共同进退是拍圆内的纸牌，要求队员首先站在200米的横线外，计时从队员跨过横线向圆跑去开始，到从小到大依次拍完所有的纸牌撤回到横线外为止，可以进行六次，以最短的时间为成绩。我们热忱满怀，全心付出，可最后我们这个团队竟然没有一次有效成绩！这个失败的经验深深震撼和冲击着我，让我更深地明白并且告诫自己：仅凭热情做事远远不够，一定要善于做计划，善于寻找解决问题的方法；并且在团队工作中，一定要有组织，合理分工，善于采纳成员意见；同时要有足够的细心，突破思维定势，敢于创新。

难忘这次深刻的体验！感谢机构给我们安排的这次拓展，它将使我们终生受用。在我们齐心协力一同完成团队项目的过程中，我们感受到了团结的力量，极大鼓舞了我们突破自我的信心和勇气，提高了我们的思考方式和处理问题的能力。在深圳，社工之路是一条尚在开辟的路。拓荒路上，免不了荆棘丛生，刺痛我们，但，没有完美的个人，可以有完美的团队，人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的；我们相互支持勉励，形成一个坚实强大的团队，我们就可以藉着团队的巨大的力量，披荆斩棘，突破自我，不断完善自己，充分发挥出潜能，一路无畏地走下去。

 

在不同的高度眺望

胡晓

12月6日，一个难忘的、值得自己纪念的日子。在那一天，自己感受了鼓励和支持、找到了信心和勇气、懂得了团结与合作、看到了智慧和创新。

“信任背摔”在我看来是再简单不过的游戏了，曾经在学校玩过无数次，但当我抱着玩的心态走到所有同事中间，接受他们的加油和充电的时候，一句“我们支持你，加油！加油！加油！”却让我万分感动，浑身充满了力量。以前只是书本告诉我支持与鼓励的作用，却不是很相信它们的功效，自己亲身体验了一次才发现，原来集体的支持和鼓励是那么的使人振奋。在那一刻，我知道自己不可以再抱着玩的心态去对待这次的拓展，同时，我也相信这次的拓展一定可以让自己有很多宝贵的收获。

来到“空中单杠”游戏的现场，首先是惊呼，要爬上那么高的高度，然后还要跳出去抓住对面的单杠。仰望上空，单杠离爬梯的距离好遥远，远远超过了我的身高，有了第二个感觉，要抓住单杠是不可能的，我一定会摔下来，下意识的想要退缩。看着同事们都那么的勇敢，一个接一个的上去了，又成功的下来，我的心在矛盾着，跃跃欲试，又害怕失败。但我知道，我必须上去！在三声强而有力的“加油”之后我步上了挑战“空中单杠”之旅，当时心中只有一个信念：我一定行的！一定不会令大家失望的！在这种信念的驱使下，站在高空的跳板上，我战胜了恐惧与不安，原来在不同的高度是可以欣赏到不同的风景的，在那个高度眺望，自己觉得自豪。大风之后，自己大胆的跳了出去，用右手抓住了单杠。在那一刻，我在高空激动，原来要抓住单杠并不难，难的是战胜自己，克服自己内心的惊恐与不安。只要相信自己，没有什么是不可能的！就像后来教官说的，其实单杠与爬梯的距离只有1.2米，并不是很远的，我们只是被自己所见到的错觉的高度给吓到退缩了。只要我们战胜了自己内心的恐惧，勇敢一跳，是一定能抓住单杠的。在困难面前，犹豫的越久，就越是不敢向前，就越不能成功。勇往直前，就会成功在望！

“勇往直前”和“珠行万里”游戏让我体会到了团队协作及其创新的重要性，那是自己以前所未曾体会过的。在一个团队中，只有每一个成员都发挥他的正面效用，才会使团队整体效用大于各部分效用之和，要做到如此，除了需要每个成员自身的能力之外，成员之间的相互信任、相互包容、相互协作也必不可少！此外，在一个团队中，对每个团队成员及其岗位进行优化配置和分工，对于提高团队效率来说也是必不可少的。就拿“勇往直前”来说，如果不把比较身强力壮的队员放在首尾来掌握方向，控制两块木板的间距，我想行动效率可想而知！“珠行万里”过程中，我知道了一个组员的失误可能会对整个团队带来的不良影响，也明白了组员之间相互的包容及其创新的重要性。在这两个游戏中，我看到了作为一个整体，我们的包容、我们的体谅、我们的团结和锲而不舍！我相信如果没有这些精神，就算我们每个组员都是精英，我们的团队也将会是一盘散沙，毫无成功可言！

“共同进退”游戏中，我们组员所表现出来的一些特征就跟我们平时做事一样！很多时候我们在做事情往往觉得匆忙，没有时间，所以总是不去思考就做，做事杂乱无章、思绪混乱，质量低下！费了一番工夫不说，还不能达到自己想要的效果！在这个游戏里面，我们每一个组员都总是很积极的想要去完成任务，争取成功，但是却没有花时间去想想什么样的方法会更好，思想禁锢，就像“珠行万里”中表现的一样，没有创新，对于同一件事尚且可以制定多个方案做备选，何况是不同的事。通过这些游戏，我明白了做事条理清晰以及创新变通的意义。

通过此次的活动，我学会了站在不同的角度去思考，去生活。以前会把这样的一些活动完全当游戏，现在觉得我们的生活又何尝不是一种游戏呢，我们每一个人都生活在不同的游戏之中，认真一点对待的话，其实我们都可以赚到好多宝贵的“财富”。由此我也联想到我们社工所带的小组，里面总是会有很多的游戏环节，以前自己常常会怀疑那些简单的游戏真的可以让我们的组员明白很多的道理和知识吗？自己亲身当了一次小组组员才发现，原来想要明白一些事情，游戏简单与否并不重要，重要的是工作员如何去引导，组员如何去反思！游戏环节是次要的，最重要的还是分享！

面对很多的事情，站在不同的角度，认真一点对待，总是会有所收获的！很喜欢教官临别所赠的一句话：合理的要求是锻炼，不合理的要求是磨练！站在不同的高度，以这样的态度去展望，也许感觉会非比寻常！

 

If you think you can,you can

----素质拓展活动之感想

贾宝华

第一次参加这样的拓展活动，给我带来的不仅是新鲜，还有一种感受和体会，感受到的不仅仅是教练教我们学会的团体合作和配合努力等等这些，更重要的它是给我留下了很深的体会，换做一句话那就是：If you think you can,you can..

我想这次有意义的活动给我们每个组员所带来的感受都是不一样的吧，现在我就想谈下我自己的感受。“空中单杠”这个项目给我带来的印象以及感受最为深刻，因为这项活动不仅仅是每个人的努力和勇气就可以完成的，他还需要团体的合作。在下面看上面要完成的任务，感觉很艰巨，甚至是不能完成，站在高高的架子上面，跳过在下面看起来那么宽的距离去抓住那个单杠，我当时就想怎么可能完成，甚至我当时就想到了放弃，因为我觉得我根本就不可能做到，还要上去干嘛呢。但是看到我们团队里每个组员都纷纷勇敢地穿上了战衣，我的心也在蠢蠢欲动，但是当时的我还处于观望的状态。我们组员都很有勇气，体会过的下来之后都去鼓励没有上去过的，我也就被这样的一种气氛感染了，这时我的一位同事过来鼓励我帮我穿上了战衣。也就是这样我准备去挑战这项我认为很难的任务。就这样我稀里糊涂地爬上了梯子，容不得任何想法，当我站到10米高的平台上的时候我知道下面的组员在为我加油，为我鼓劲，我也能看的到他们在鼓励我，但是当时我只能听得到自己的呼吸声，此外什么也听不见了，我知道我很紧张，我也知道我既然站了上去就要跳一次，不管结果怎么样，于是我什么也没看，什么也没想。。。。。。就这样我成功了。

就是这样的一跳。我感受了很多，首先就是我认为不可能完成的任务我完成了，看起来很难的事情，而真正去实施的时候却没有想象中的那么困难，所以，在今后的生活和工作学习中也是一样，只有自己真正的去体会去感受才知道是怎么样的，而不能一味的去想，去思考，有的时候就需要这样的尝试。由此我也想到了我的案主，总是在想而从来都不去做，这次回去我一定要求她真正去做一次，我想这样她的改变会快一点吧。在此，我也告诉了自己，要相信自己可以。做事成功与否与个人的态度积极与否息息相关。If you think you can,you can..这就是我此次活动最大的收获。

 

拓体之质 展心之思

——拓展心得

李玉辽

非常高兴参加周六机构组织的拓展活动，对于我这个不爱运动的人来说，是一个很好的锻炼机会。但更是一个交流学习机会，在很好完成各个拓展项目的同时与同工进行了交流互动，认识了机构的其他以前不了解的同工，可以说是收获颇多，现在我就自己在拓展中的一些心得感想与大家分享。

一、团队

整个拓展分为两组进行，每一组都形成了临时性的团队，以团队形式完成了各个项目的挑战。团队成员之间的关系从组建时陌生到后来的熟悉，团队成员之间的信任从完成“信任背摔”之后逐渐形成，团队规则也在不断的讨论交流中形成。我们这个团队从建立之初就显不同，我们能很快形成对某件事的统一认识，为共同目标努力。大家自由发表意见，但能接纳他人正确可行的意见，形成统一意见。因此，再后来的活动中我们都完成任务，但团队中的领导发挥作用，是我们成员之间的默契，整个活动很自然愉悦。因此，我想做家庭寄养同样需要一个团队，只要我们坚持“一切孩子好”这个有共同的目标，把十个人的力量用往一处，肯定会做好工作。在这个团队中，我们可以发挥自己独自的作用，但大家要相互信任，不断交流，相互学习，建设一个有力量的团队。

二、沟通

沟通对于一个人来说很重要，它是我们获取信息与人交往重要方式，是与他人建立关系的途径。它对于一个团队来说更重要，只有通过沟通交流，才能把大家聚集在一块，为共同的目标努力。整个拓展活动在游戏与分享总结中度过，游戏中的交流沟通重要，但活动后的分享总结更重要。在分享中我们更能深刻认识游戏的目的，相互回忆成员在此过程中的表现，充分认识自己当时思维方式和行动，明白很多我们不注意的道理。大家表达最真实的想法和感受，倾听他人的看法与心得，在此刻大家因为沟通而快乐。

三、目标

目标是我们行动的指针，它告诉我们需要完成的任务，也指明了我们需要达到的结果。在拓展中每个项目都有目标，但是由于我们对游戏项目的理解不同，对通向目标的道路理解的不同，会形成不同的意见，如果每个人都坚持自己的意见，将会使我们偏离应有的目标。因此，我们再不确定自己理解的就是项目本身要达到的目标，就听别人怎么认识它的，修正自己。同时要明白整体的目标，通向目标的道路不是仅只有一条，但大家走在同一条捷径的道路上来很重要。我们做家庭寄养工作的社工，大家有共同的目标，但是很笼统，不具体，理解起来也就形成了各种不同的认识。我们要把目标具体化，变成可以操作达到的小目标，让我们可以感觉通过自己努力一定能达到。这点我们做的不足，机构和单位应该指出社工明确的目标，我也好找到通往目标的道路。

四、思维

正如上面所说，通往目标的路不是只有一条，只要我们不断挑战，总会找出更好的捷径。我们要打破思维的定式，发散性思维，把自己的思维不要束缚在一个小角落。拓展中有好几个项目，如珠行万里、共同进退等，他都需要我们思考达到目标的更好办法。我们团队虽然都完成任务，但没有达到理想的效果。联系到我们做的家庭寄养工作，由于各方面的限制，我们现在走的是原来的路子，社工的专业价值没有很好发挥。我们也认识到此问题，努力思考把社工的专业知识和技巧应用到工作中去，但现在做的不足。相信我们会找到具有社工特色的家庭寄养路子来，是时候打破我们固定的思维了。

五、激励

在“高空单杠”这个环节中，感受最深的是来自他人的激励给予自己力量。在生活和工作中，我们总有因为某些困难而失去信心，这时最需要来自他人是帮助或是激励，使自己找回信心，获得力量。在做家庭寄养工作时，在孩子家长对我们的不理解时，在领导对我们工作的不支持时，我们在自我激励的同时，也需要来自他人的支持与激励。我们的工作不仅需要机构和单位的支持，而且更需要话语的激励，我们都相信自己有能力给更多的福利中心孤残儿童找到家庭，享受来自父母和社会的关爱。

总之，通过此次拓展，不但锻炼了筋骨，增强了体质。更重要的是加深了与机构其他同工的交流互动，也听到了他们工作的部分心得体会，了解到了一些工作状况。但是这是拓展，没有机会交流分享工作经验，我更希望得到他们工作的一些分享。此次拓展，我最大的收获是如何使自己融入一个团队，如何使自己在团队中发挥作用，如何与队友协调配合达到共同目标。同时，团队成员之间的真诚与信任让我倍感舒适，也是自己充分享受此次拓展，感谢机构组织这次活动。

 

拓展有感

刘翠

　　题记：雨中写的小诗：“我是一只来自山里的笨鸟/一只想要在城市森林/紧紧抓住生存根系的小鸟/屡屡试飞/也屡屡失败/可是/它并没有因此放弃/不经历风雨/怎能见彩虹/生命的意义/在于/拼博与努力/笨鸟先飞/她将穿云而去……”拓展训练的收获与感想

由于自己的专业缘故，在学习中接触过不少这样的户外培训，但是这次我迎来的却是另一个团队——深圳市北斗社工服务中心的同事们。因为平时工作地点的分散，都忙于工作的我们，此次活动为我们创建了一个沟通、了解的平台，使我在活动中认识和接触了机构新来的同事以及以前不多接触的同事。远离了城市的浮尘和喧嚣，在这次与大自然互动且意义非凡的拓展训练中，我看到了一支充满生命活力的团队。队员们有激情、有汗水，有泪水也有欢笑；我们共同经历了、分享了成功的喜悦和失败的痛苦，得到了许多终生难忘的切身体验。

在信任背摔的项目中，站在上面的那一刻，腿却不由自主的抖的厉害，被教练狠狠的推了下去，不知道自己姿势是否正确，只觉得是被大家接住了，原来大家一直都是我坚实的后盾，站在上面的人如果缺乏团队之间相互的信任和自己足够的勇气，是不能出色完成项目的。可能我们的队员有恐慌和担心但是认真对待人生每一时刻每一次体验，就是有所收获的，即使你会觉得累，留在心里也是幸福和感动，团队充满了信任；在高空单杠中，我跨出了挑战自我的一步，那份勇气是与团队的关怀和保护脱不了关系的；团队成员在不停的给我加油，为我呐喊的时候，我感受到信任和鼓励的巨大力量，内心里充满的是感激，那一份来自身边真真切切的关怀与关爱，怎能不令我为之动容？还有“有轨列车”“珠行万里”“共同进退”都将我们的团队锻炼到最佳的状态。

双手接过教练手中写着自己名字的证书，我的心情无比激动，所有的情绪一泄千里。风风雨雨的生活中，那一刻我才真正的明白什么叫做“团队”，真正体会到为什么人们都说“众人抬柴火焰高”。在与自然的互动下释放了大家的潜能和工作压力，调节心理平衡。包括对自己体能的斗争、思想的斗争和心灵的斗争。拓展培训带来的不仅仅是“挑战自我，超越极限”，更使我认识了自己的内心，认清了自己在生活中的位置，重新思考人与自然、人与人间的关系。在崇山峻岭中，我感受到了大自然的魅力；在同甘共苦中，我感受到了人与人之间的亲密和集体主义精神。我对他们多了一份了解，从他们那里我获得很多的关怀，也为我以后的工作带来了更和谐的合作关系。

一、重视团队的力量。

这不是一个陌生的话题，没有人会否认团队的力量，但是为什么需要团队，怎样才算团队，怎么把集体作用最大化的发挥，应该是我们每一个人去用心考虑的。我想，有以下几点：

1、团队之所以产生是因为作为集体的团队能够解决很多个体无法解决的问题，可以分担压力与困境，当然也可以收获比合力更大的成功。最精彩的莫过于，大家为你鼓励加油，我想不必多言，参与者自有体会。

2、必须树立团队领导。东方人在群体意义上有更加内敛的特征，或许大家都是诸葛亮，但是在团体里面，我们很可能谦虚的不说话，或者张扬的没有结果。所以作为团队必须有一个领导，哪怕是一个象征意义的领导。

3、团队里面分工要明确，做到人力资源的有效整合和最大利用。现代社会不是比你有没有人才，而是比你有没有效率，人才太多了，但是真正能够有效利用、完全利用的企业不多，你比人家慢一步就意味着失败，所以讲效率。只有依据团队每一个个体的特点进行分工，才有可能做到有效率，也才有成功的保证。

4、合理运用集体智慧。有可能拿到手的是一幅臭牌，但是我们竞争的是团队，是自己，是时间，而不是每一个人的相互竞争。能把一幅臭牌打出水平来才能体现出来领导的水平，田忌赛马的故事讲的就是这个意义，当然这需要集体的智慧，一个不能运用集体智慧的团队，只能称其为团伙。

二、管理无处不在。

管理是伴随着组织资源配置问题的产生而产生的。作为一个团体，在解决问题或者进行项目的每一过程无不融入了管理的思想。“共同进退”因为没有通过，遗憾告诉我们计划有多么的重要，方案实施过程中的指挥、协调与控制；每一个项目的成功源自团队语言沟通、领导的成功以及团队成果的共享与相互信任、、、、、其实每一个项目都能从中发掘出来生动的管理思想，只要认真总结，从这个意义上说，教练在每一次项目结束后的总结是这次训练中最重要的一环，而这一环则体现的是管理效果的反馈与总结。

三、信心、勇气和信任。

困难一部分的原因在于它的不可预见性，我们不能设想好前面所有的可能，所以在困难降临的那一刻会犹豫，考验我们的勇气和信心。就像站在高空中一刹那的犹豫，空中抓杠抖动的脚步，其实并不是有很大的障碍和危险。教官说的好，眼前一小步，人生一大步，很多情况下我们在曲折道路的面前只是缺乏一点勇气和对自己能够成功的信念。当你战胜自己的时候，跨出去那一步，就不会有失败，就会有更加精彩的自己。

一次训练，一种体验，一点小小的收获和美好的回忆。关于所有这些，我有很多很多很多的感触，也从中得到过许许多多的启发：我体会到策划、沟通、信任、分享、团队的重要。生活中，做任何事情前都不能心急，必须有一个周密的策划，明确目标，锁定目标，朝着目标奋斗而不反悔，心平气和的去办；沟通可以消除误解，增加信任，取得共识；沟通不仅限于活动中，工作中也一样需要，共识多了，共同的价值也就水到渠成。增强各部门人员之间的沟通了解和团队凝聚力，有利于工作的开展；分享，当你把自己的知识和经验同大家一起分享的时候，你会发现这是一本万利的事情，自己开心了而别人也从中获得收获；而生活中最不能缺乏的便是信任，只有彼此信任，才能想到要去承担一种责任，才会拥有更和谐的团队，而把共同的目标做到更完美。

　　 在训练结束后的一段时间内，心里面还是停留在一种情感的激动与感动之中，久久不能平静，对于我而言，工作后一段很长时间内体会到的是一种简单意义的“生活在别处”的感觉，我想，这次训练所带给我的感动与心潮澎湃是一种莫大的收获，这样的收获很有可能是漫长生命中浓墨重彩的一笔，所以，我会珍藏起来，慢慢体会。

拓展训练有感

马恒珠

其实好早以前就了解过一些拓展训练的知识，尤其对毕业墙，高空障碍，水中历险等项目及其期待。当得知机构组织去拓展训练的时期，兴奋了好几天。幻想在森林里奔跑，在星空下露营…那些从未有过的体会，仿佛就要实现了！

朝思暮想，终于在12月5号知道了拓展的具体安排。是我期待太大了，有点郁闷，训练只有一天，只包括几个项目：信任背摔、高空单杠、珠行千里、毕业墙等。我幻想中的露营消失了！不管怎么样都是拓展，到底还是有自己没有经历过的项目，所以早上6点爬起来那会没有怨言，出来被淅沥沥的小雨淋到，我一阵心寒，难道又要推迟这个拓展活动？上帝！真那么残酷？！好在我们上了光明快线的时候已经能够看到东升的红日！一路上大家交换着吃早点，嘻嘻哈哈的说着将要经历的拓展。我们准时到达机构，大有井冈山会师的成就。跟着浩浩荡荡的开向南澳。来到训练基地，我幻想的森林消失了！

在信任背摔这个活动我在大学带小组的时候就做过了，但是依然能从此次活动中收获。教练的细心令我折服。弓脚，膝盖相贴紧，右手从内侧穿过，拇指内收，头后仰，取下眼镜，挑战者的话术，被信任者的答话——都是那么的讲究，确保活动过程中有惊无险。

高空单杠，是对我个人的一次挑战。我一直是个勇敢的人，去欢乐谷，没有一个惊险项目是令我却步的。我对科学的测试是很信任的，对于组织好过多次训练的教练也是及其相信的。于是我穿上安全保护那套行头的时候，我心里只有兴奋。头也不回爬到跳跃的平台，我还勇敢的冲镜头做了个胜利的手势。但是当我看到对面的“飘舞”的单杆，再遭遇呼呼的北风的时候，我受不了了，好可怕，整个跳板开始摇晃起来，恐惧，真的很恐惧。我想爬下来，但是我听到很多的声音，让我跳过去。犹豫了，脑子里只散过那根单杆，我跳了，我知道是安全的。下来以后我反思这段经历，它正如我的工作。我做事情风风火火，把事情想得很齐全，似乎无懈可击，于是开始实行。当预想不到的困难出来了，我很害怕，不知道如何去应对，总在回想为什么会出现这样，想要回去从新想过，而不是马上把它克服掉。所以我的小组现在还没有开始，我想找不到义工是最主要的原因，那么为什么我不跃过去呢？换一种不需要义工的方法不可以吗？我真是太傻了，到这刻才明白！我曾花了一周的时间去寻找义工！事实上事情总是难以向自己想象的完美的，只要朝着目标走就好了，一定不要停下来！所以回来我一定开始我的小组了，我不能在这样拖了。我没有理由再爬下去的！

无声与有声的比赛中，我体会到团队的力量，明白所有人都心往一处使的巨大力量。之前幻想的种种困难竟瞬间消失了，我们仿佛成了一个人，忽然理解到千人合一的真谛！

珠行千里，这个看是简单的活，干起来真是不顺手，好多次到了“家门口摔下来”，真晕，不过大家谁都没有埋怨，我们在经历了一次次的失败后，明白人生在世，谁都有可能犯错，不过是你主观的还是客观造成的，没有办法避免。所以要能做的事情就是总结经验，吸取教训重头再来！

拍数，是我们雷霆组唯一输掉的一局比赛。活动中我们首先没有认真听从规则，其次，没有静下心来布置全局，再次，缺乏寻找规律的思维方式。此次活动不仅在集体上考验我们这些主要领导人的能力，还在个人上鞭策我们的经验主义！我们需要创新，但是必须在了解规则的基础上！

活动的最后已近黄昏，橘红的天空下，我们以幸福团团体坐结束了一天的拓展行程。离开训练基地之前所有抱怨消失了，如今已是满载而归！感谢机构组织这样的活动呢，令我们有放松的机会，亦是彼此团聚的机会，还是认识彼此的机会，更是巩固机构归属感的机会！

 

不曾想到的拓展训练收获

饶澄泓

从来没有想到，一次拓展训练给了我这么多的感受和收获。之前，虽然没有参加过任何拓展训练，但也听说过或了解过拓展，但这次亲身参加的体会是如此铭刻在心。在生活中，我们往往要做出很多抉择，有些抉择需要的是勇气。在事业上，我们往往去面对很多机遇，把握机遇需要的是决心。越出窘迫后的海阔天空是令人向往的，但是否有勇气和决心迈出至关重要的一步也是很重要的。经历这一切之后，你会发现人的潜能真的是很巨大的。与军训活动相比，拓展训练更具趣味性，但在这趣味性的背后却隐含着不可估量的启发与激励作用。这些看似简单的游戏却令我感触颇多、受益匪浅，从这些游戏当中我懂得了要想成功地完成一项任务，靠一个或几个有能力的人是不够的，是需要发挥团队作用的，成员之间要相互信任、要有强烈的责任感，同时还要对每项工作做好计划和安排、分清主次，这样才不会导致工作陷入混乱，才能圆满地完成工作。

“信任背摔”让人体会最深的是人与人之间的信任和真诚。站在接近两米高的背摔台上，毫无顾虑的躺下去，需要的不仅是勇气，还有对台下队员的充分信任。只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们才会在你需要帮助时给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴，相信你的集体，我们在集体中才会有归属感和责任感，而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有承接住上面队员的勇气、信心和责任。其实在工作中，我们要做的是主动坦诚待人，这样不仅会让我们更快、更好、更有效率的完成工作，还会让我们体会到工作带给我们的快乐。

“高空单杠” 让我体会到不管什么样的困难只要你有勇气去迈出这一步困难就不是困难了，能战胜自己就会战胜一切。任何的恐惧都是来自内心的，只要你站在上面不管你最后抓没抓住那个杆，你还是成功的那一个。就像在生活中一样后面没有退路了，前面就是一条路但是需要你的勇气和决心来走下去。只要你尽力了想去这么做了，才会有决心和毅力。这也体现了在困难面前你是否有这个勇气去挑战自己的极限，能否在你最无助的时候靠自己来的能力来帮助你。只要战胜了自己才会战胜一切。我为此项活动总结四个字“突破自我”！

“共同进退”我们组六次挑战都失败了，但留给我们的是：如果N次挑战失败后，留下所要思考的不是要承认自己无法自我超越的能力，而是有没有找到越过困难的方法。

诸多的训练项目让我们的感受都不一样，在这些过程中，我们战胜了困难，战胜了自我，我们都对自己有了新的认识，对同事有了更深的理解与信任，游戏的本身已经不能说明什么了，可我们从游戏的本身确实悟出了太多的东西。“悟”，是心灵的语言，它比有声的言语更能表达深度的内涵，我想拓展训练的出发点也是如此吧，不用刻板的说教，而是通过精心设计的游戏让队员们自己去体会，去感悟。

 

玩乐中的思考

——拓展感想

宋文婷

2008年12月6号参加了机构为期一天的拓展训练，该拓展一共包括了五个项目：信任被摔、高空单杠、携手并进、珠行万里、共同进退。这次活动不但让我们在工作之余放松了心情，更重要的是学到了一些做人处事的方法。而且，作为家庭寄养工作团体中的一员，怎样充分的发挥一个团队的最佳能量，将工作做得更好，这次的活动也给了我们很多的启发。

关于团队

在信任被摔的环节中，训练的是团队中成员的相互信任能力。要从1.5米高的墙台上往下倒，想想如果没有对团队成员的充分信任，不相信他们能接住自己，是无论如何也不敢倒下来的。而在下面准备接住倒下来的队员，则承担了被信任的责任。我们每一个人都做了信任倒下者，也都做了承接者，在这个活动中，清楚的知道团队中的相互信任与责任是一个良好团队的必备基础。倘若一个团队中连最基本的信任都没有，那么这个团队就像一盘散沙，形聚神散，团队的优势就无法发挥出来。

而在高空单杠中，团队的鼓励也发挥了很重要的作用，倘若没有团队队员的鼓励，我们也许没有勇气去挑战自己，没有勇气去突破自己。然而，就是因为队员不但的告诉自己，激励自己，我能行，我们才有勇气去尝试，去拼搏。在工作中，我们也需要这种鼓励，鼓励我们在面对困难时努力突破，在没有路可走时勇于创新。

在携手并进这个项目中，更是很好的训练了一个团队的默契程度，我们大家的目标在前面，需要我们步调一致朝着目标前进，倘若队员中有人的步调不一致，势必影响整个团队的前进速度，甚至有可能停滞不前。而要大家都步调一致，这就需要我们在团队中懂得接纳别人，配合别人。放到工作中也一样，我们的工作目标时一致的，当然也需要我们能够步调一致的朝着目标前进。

珠行万里更是让我们学会了协作的重要。在这个时候，个人已经不是最重要的了，最重要的是和大家齐心协力的合作，共同将任务在最快的时间里最完美的完成，这是团队中很重要的一点。

共同进退则需要大家一起讨论解决问题的办法，集思广益，得出最好的解决问题的途径。作为团队中的一员，应不时的给团队以建设性的建议，大家齐心协力，才能将一个团队建设得更好。

关于个人

在进行这些项目的同时，我也思考了很多，这些项目也给了我很多的提示与启发。就像高空单杠吧，当我站在上面的时候，我一直觉得让我是不可能能抓到那根单杠，因为太远了，然而当我奋力跳过去的时候，我居然抓到了，当时我都不敢相信。我想，在工作中，也许有很多的困难看似不可以克服。然而，只要我们勇于挑战自己，没有什么是不可能的。很多事情不是我们不能完成，而是我们敢不敢尝试，有没有去做的勇气及决心。在共同进退里，让我学会了不管做什么，都应该先进行思考，得出可行性方案，计划进行的步骤及方法，不能盲目的进行。

这次的拓展训练活动，让我体会了很多，学到了很多，也思考了很多。

 

12.6珍珠岛拓展

苏雪萍

早在11月就得到通知，我们北斗的全体社工很快将参加拓展训练。消息一传出，兴奋了多少人哪！我也是特别兴奋的人中的一个。经历了推迟一周的波折后，对它期待的热情悄悄下降了。不过，想到能和新同事一起相识相聚，彼此交流，我的心仍不知不觉的盼望着。

12月6日，星期六，天气晴，很适合户外运动的日子。似乎老天也在昭示着今天的美好。8点集合，9点到达目的地——珍珠岛，一个有着美丽名字的地方，让人有无限的遐想和期盼。今天的行程主要由两位教练来负责。上午安排了两个项目信任背摔和空中单杠，下午安排了珠行万里，手抓逃，共同进退。在这些看似分散的游戏里面，却蕴含着一系列的目的和意义。信任背摔是考验队员对团队信任的，空中单杠则考验个人心理素质，珠行万里考验的是团队成员的分工与合作。怎样处理矛盾和解决困难，同时也提升了创新的潜力。手的抓与逃游戏则在于揭示眼睛和手的协调，“听”的重要性。

共同进退给我留下了深刻的印象。之前的游戏我们都顺利过关，直到这个，我们被卡住了，输得很惨！教练把我们雷霆队的队员叫过去，让我们自己分析原因何在。大家议论纷纷，最后教练的一番话让我幡然醒悟。其实一个词可以总结我们输的原因：狂躁。我们太年轻，太狂躁，丝毫安不下心来认认真真的看看那些牌的布局，只是枉然的花费时间在其他的细节上。其实，我认为还有另外一个重要的原因，那就是大家都处于活动后半期，精力消耗了很多，前面一直顺顺利利，也放松了对新兴事物的警惕，仍旧搬用原来的方法去解决不一样的问题。思维定势把我们的思想局限起来，走不出去，寻找不到合适的创新的解决办法。尽管我们人数很多，不少人经历了几次，有些松懈下来，热情也不那么高涨了，整个团队出现了短暂的无助，只剩下几个人仍在苦苦的寻找对策。

这次活动有几个场景让我非常感动。当第一次挑战信任背摔失败过的何燕再次站在高处时，我们的鼓励声给予了她很大的力量，我想以后她在面对这样的情节时，不会再选择逃避，而是勇敢的面对！当挑战空中单杠时，我们雷霆队队长刘翠是上前挑战的第一个女生。她的勇气让我敬佩!还有当队友们在即将选择放弃的时候，或者站在高空很无助的时候，下面的同事一声声的鼓励和支持，让他们勇敢的坚持下来！他们勇敢的克服了自己的心理。

我站在高空准备起跳抓杠时，头脑中没有任何的念头，我只想着照教练说的那样做就可以了。我相信他！起跳，抓住横杠，一系列的动作一气呵成。当我转向大海的方向时，那边的美景把 我吸引住了，好美啊！我忍不住大声惊呼。这时的我是开心的，也是忘我的！下降的过程快速而艰险，真的很像自由落体。临近落地的刹那，教练及时收住绳索，就好像把我的命从地狱拉回一样。

这就好像一个人正处于顶峰时期，突然一个意外就一落千丈，心理落差大不说，整个人能否承受这样的巨变，如果没有他人的及时拉回，自己的命运又将如何呢？在我们面对突发事件时，有否足够的承受心理？社工的工作经常遇到各种各样的人和事，如果自己的心理调节不好，就很难继续为他人提供服务。

这些活动给人很多启发和思考，也引领着我们在社工的道路上记住团结，勇敢的面对挑战，也挑战自我，超越自我，实现自我！

 

对拓展训练的反思

汤连成

上星期，机构组织我们参加了深圳北极光国际拓展训练学院为期一天的素质拓展。

拓展训练对于社工学子来数并不陌生，所以机构一开始组织的时候我对此次行程并不怎么感冒，但是一天下来，我愿意收回之前的所有想法。

一天的安排很紧凑，内容也很丰富，我们分成了两个竞争性小组完成了信任背摔、高空单杠、珠行万里、共同进退、幸福团团坐等游戏。我主要讲下高空单杠和共同进退两个游戏。

我一直都有恐高症，作为一个男孩子我觉得自己有这个症状很丢人，会让人感觉我很胆小，这个游戏我是第二次做，第一次的时候我在高空架上站了40分钟。我不胆小，关键时刻也不乏勇气，但是今天在高空架上我的手脚就是不听大脑的控制，我感觉风很大，整个架子都在晃动，腿一直在发抖，我也试图放弃，但是机构的其他同工一直在下面为我加油，我在高空架上挣扎了好长时间，后来同事吴秋霖说你要不跳就不是男人，这句话反倒是刺激了我，我想今天要是不跳我今后就真的是胆小鬼了，我慢慢的调整了姿态和呼吸最后还是跳了出去，我成功了。在今后不论遇到怎么样的困难我肯定会想到今天。没有过不去的坎，只有想做和不想做，当你咬咬牙跨过去的时候再回过头来看看，也不过如此。

再来说说共同进退，这游戏我们在最后都没有挑战成功。游戏的规则是：地上有一个圆圈，里面摆满了标明了数字的卡片，我们要在规则范围内去从小到大依次去触碰圈里的卡片并且是在30米外大家一起出发。一开始我们针对规则的理解制定了好几套方案，当然大部分同事都有发言，那个时候场面很混乱，大家都决定不了到底用什么方法。前3次队里的大部分同事在积极参加，但是到了第四次，很多同事都不怎么发言了。原因是小组内出现了多个领导者，并且听不进其他的意见（事实证明这些人的意见大多是正确的），他们在执行着自己认为是正确的方案。从这个时候起小组气氛没有之前高涨，第4次挑战过后很多的同事不再发言（也包括我）只是跟随那几个领导者的指令去做不管事后的结果如何。经过6次挑战，我们都没办法完成任务。最后的分享，教练一针见血的指出了我们的错误，他说我们刚从大学毕业，很狂、很浮躁、墨守成规、不会逆向思维。

每次挑战失败我们没有更多的反思，也没有静下心来去听听其他队友怎么说。团队需要领导者，但是不需要那么多，一个就好，上层的决策固然重要，但是下层的民意也不能忽视。

我们真的太年轻，狂是我们特性，但是当这个特性不断被自己放大而不去收敛的时候我们就要为自己的狂付出代价了。

 

用心把握精彩瞬间，切身领悟团队力量

王晶晶

2008年12月6日我们北斗38名社工在北极光企业拓展训练机构的两位专业教练的带领下进行了为期一天的拓展训练。作为一名社工，我们开展各种小组活动，带领组员进行分享，而今天我们作为一名组员在教练的带领下参加各种活动，并与大家一起分享自己的感悟。

一大早大家便来到机构的楼下，同事们都陆续到达，好久不见，见面后倍感亲切。随后，大家乘坐大巴前往珍珠岛的拓展基地。在车上教练给大家进行了一些破冰、热身游戏，如“异口同声”：将一句绕口令向后传递，将数字用眨眼表示出来，确立相互激励的口号、手势，如“好、很好、非常好、耶”等，大家在欢乐的气氛中向目的地驶进。到达珍珠岛拓展基地后，我们换上迷彩服，一看，个个英姿飒爽。教练通过报数的方式将我们所有人分成了两组，大家临时组成了自己的团队，并选出了队长和队长助理，从起队名、写队旗、到集思广益想队训、唱队歌，大家感到咱们的心正在融入团队。我们这队的队名是“雷霆”队，口号是“雷霆一出，谁与争锋”，兄弟队是“阳光”队，口号是“阳光阳光，照耀四方”。经过这一轮的互动，确立了团队、目标，打破新团队成员之间的隔阂，并以此为基础开展了后面的素质拓展训练。

一、信任背摔-----初建团队信任

在进行“背摔”训练之前，首先教练教大家一些相关的必要的准备工作，如被摔人做好保护自己的姿势，在下面接的人做好准备，如将手相互搭在对方的肩膀上，腿做好弓步等。全队高呼每个即将上台的队友名字，给队友充电，队友站在一座1.5米高的平台上，操场上一次一次地回响着“ 你们准备好了吗？我倒了”，“准备好了，你倒吧！我们接住你1—2—3”，只见队友直挺挺地向后倒下去，下面的人站成两排，每个队员膝靠着膝，都伸出坚实有力的臂膀,将摔下来的人接住。当我们背对大家站在高台上向后摔下去的时候，要想成功完成动作需要自己的勇气和对伙伴的绝对信任。而当在台下当接手的时候，内心迸发的高度责任心不容自己有丝毫闪失。这个项目灌输给了我们团队要有互信精神，它让我深切懂得：在平时的工作中，只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助你，得到人的帮助是一种幸福，能帮助别人更幸福。

二、空中单杠——挑战自我，别样收获

教练为大家穿戴好保护绳后，讲解好规则。随后我们队员开始轮流沿着铁梯向上爬，到顶端后在教练的要求下，向前跨半步，起身跃起，抓住前面的单杆，吊在空中看风景，有同工高呼：“下面的风景好美啊！”，看了一会后，应教练要求，双手抱住绳子，被教练以极快的速度将我们从空中放下，体验了一回自由落体运动的感觉。在整个过程中同工们都在相互鼓励，当有些同工因为恐高症在空中不敢下来时，地面上的同工们仰头高呼，激励他们，当从高空降落地面后，其他同工立刻上前安慰，真正体现了“不抛弃、不放弃”的精神。空中单杆活动正是通过不断突破心理保护层，克服心理障碍，增强自我控制力，通过组员之间的相互鼓励、相互保护，体现相互信任、相互负责的团队精神。

下午我们首先在教练的带领下,对上午的活动进行了分享,大家各抒己见,讲述自己对活动的感悟,在感悟中我们学会换位思考,体验从不同的角度看待同一样事物。我们作为专业社工懂得分享的重要性，在分享中我们发现教练对事物的认识很有自己独特的视角，这值得我们学习。通过分享，我对小组工作员在小组活动中的重点工作应在哪里有更深的认识。

 

三、携手并进——团结就是力量

我们每个队分成两组，大家踩在跷板上共同行走，既强调速度又强调团队协作。当一个组走到终点时，另一组迅速上，接着走回原点。第一轮时我们喊着口号“1、2、1”，以口号来统一步伐。第二轮时，教练要求我们无声行进，这是对我们团队默契的考验，同工想出了打手势的方法来保持步调一致。结果第二轮反而比第一轮使用的时间更短。在分享环节中，教练引导大家讨论为什么“无声胜有声”，发现在无声环节中组员的注意力更加集中。我的感受是这时我专注于自己的手、脚，认真地配合团队的步伐，当偶尔停止时，我会看领队的手势，再决定如何抬手提脚。正如分享中教练所说的，每个人做好自己的事就是对团队的贡献。“携手并进”强调步伐一致，如果有一位组员没做好，就会导致整体队伍的停止，正如在工作中积极的因素会让团队进行良好，但倘若有消极的因素，这将对团队有很大的打击。当然我们的团队能在第二轮中有良好的表现，也得益于我们有好的掌舵人，他把握了团队行走的方向。

四、珠行万里——协作与创新

在这个环节里，教练让我们用U型管来运小球，每个人手中的管子接成了一条传递的长龙。教练开始要求大家运一个球，成功后，教练要求大家运两个球，规则是这两个球不能相撞。我们不断失败，不断尝试，最后终于成功，大家欢呼雀跃，游戏完后，同工们聚在一起分享。教练问我们为什么做不一样的事要用一样的方法，当运两个球时为什么我们不能将球分开来运？这是不是我们的思维定势？在遵守规则的前提下，我们为什么不能用好的方法去做，而要圄于教练的文字要求？或者说是这些文字的规则禁锢了我们的思维呢？

但在游戏中也有可贵的地方，在用U型管运球时，我们前几次不断失败，但是大家没有相互指责，这时听得最多的一句话是：“再来”，当失误发生时，我们的团队强调怎样更好地弥补。我们的队长与助理这时也发挥了很大的作用，他们指挥团队运球的速度、方式等，大家在队长及助理的指挥下相互合作。

五、共同进退——好的计划是成功的一半

游戏中是将教练划定的圈内的所有牌都拍过，教练给出了一些规则，我们团队思考如何在不影响规则的情况下将所有的牌都拍过，并提出了一些方案。但在游戏中，我们显得急躁，没有考虑游戏中的细节，多次重复犯同一个错误却没有及时改正的经验。教练给了我们六次机会，我们可以将前几次的机会拿来思考，寻找划定的圈内牌的规律，就像“田忌赛马”一样，懂得利用与放弃。但我们却急于求成，一旦不行，立刻就返回，队员之间讨论时提出的意见甚多，但当大家用于拍牌时，都被教练宣布成绩无效，可见我们的方案没有可行性。还有大家对规则理解不够，虽然教练说过几遍，但大家仍云里雾里，以至于屡次拍牌失败。这次拓展训练使我们认识到在团队合作中的创新不够、分工不明确，组织协调能力有待进一步加强。让我想到在今后的工作中，事先要做好周密的计划，磨刀不误砍柴工，多花时间做计划是很有必要的，每项工作都要精心策划，每个细节都要运筹到位，否则就会出乱子，甚至前功尽弃。

六、总结与心得

短短一天的拓展训练，团队协作、信任沟通、激发潜能、超越自我等精神被一个个游戏巧妙地诠释，这是一种新鲜的培训方式，脱俗于传统的书本灌输，它给予我们的收获来自于我们亲身的体验和启迪般的思考。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

通过训练，我的体会如下：

1.这次拓展运动给我的最大感悟是有时阻碍我们前进，让我们裹足不前的，不是外在力量，而是我们的思想，正是这种定势思维让我们沿袭一贯的路线走下去，没有创新。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。最为可怕的是：当我们习惯了旧有的事物时，就无法看到自己的不足，而我们每个人正是在不断的突破自我中实现自己的人身价值。结合工作而言，有时我们发现工作局面停滞不前，这时我们会反思是外界的因素阻碍了我们前进还是我们自己的思维将自己局限在一个点上呢？

2.每个团队都需要协调与组织。每一个人都是团队的一份子，都应为团队建设贡献自己的一份力量。员工之间不协调，工作就施展不好，只会把事情弄糟，引起烦恼。而领导者的智慧所在，即能妥善分配员工的工作，并协调他们之间的合作。

3.此次拓展训练，使我深深地体会到，工作中不要因为不可知而畏惧；不要因从未尝试过而轻言放弃。本来看似不可能完成的任务，只要有足够的信心、伙伴的支持、正确的方法、辛勤的努力也一样能够出色地完成。

最后，我还有一颗感恩的心，感谢单位提供了让我施展才华的平台、感谢同事在工作中给予我的支持和鼓励，感谢家人、朋友默默的站在我的身后……也许我想感谢的还有很多，但是最后想感谢我自己，感谢自己能够勇于面对困难，并且全力以赴的超越自我，感谢这次拓展训练带给我的启迪，让我能够更轻松自如的面对今后的生活和工作！

 

在拓展训练中成长

王力芹

今天机构组织我们所有社工去盐田南澳珍珠岛进行拓展训练。之前听同事们说的是野外生存，以为还要登山，要支帐篷。很是好奇，都不知道会际遇什么，只知道有很多人，会很好玩。自己很激动，信心也是满满的。为什么呢？因为之前在大学里加入了学校的定向越野队，还参加了该项省级的运动会，自认为体力方面比起一般的女生要好一些；而且现在要重回大自然，寻觅一点久违的味道，感觉会不错。可是等一阵颠簸到了目的地，我很快意识到这是一种新式的集体活动，在体力方面的挑战性没有那么强，更多的是发掘一种团体协作的力量。当整个过程完毕，我想说，自己过了非常充实的一天，虽然跟想象的很不一样，但是玩的很开心，而且更多的是学到很多的东西，感觉收获颇多。

整个游戏我们分两队进行。我在阳光队，对方是雷霆队。最开始我们成立队伍、选了队长之后教练就给我们十分钟的时间让两个队伍讨论出来队名、口号、队歌还有标志性动作。其实这个任务是很具挑战性的。因为时间很有限，而且要确立的项目较多。开始的时候大家各个击破，后来发现进展非常慢，单单一个问题就很难达成一致。其实这个工作从一开始就应该分工。人多的话责任就分散了，大家想着反正还有其他人，我本身没有那个才能就用不着那么积极了。这样一来效率和士气就降低了。其实进行这个环节是很关键的，它是调动大家的凝聚力，让大家认识到“我们是一个队伍”的重要步骤。时间过得飞快，到最后我们队没有能够很出色地完成任务，当两队展示的时候士气明显高不过对方，汗……但是后来我们的游戏环节配合的很出色，基本上只要是竞争性的我们都赢了他们。感觉不错！

在全天的活动中，我感受最深的是高空单杠和珠行万里。前者我学会勇气和向自我挑战；后者我学会了宽容和向目标看齐。在玩高空单杠的时候，我是第一个上去挑战的女生。因为原先的定向越野经验，在体力和勇气方面有一些优势，所以自告奋勇决定试试。当安全措施就绪，开始攀爬铁架时，我很是一种大无畏的精神。大步向上。可是当真正爬上9米高的小平台，我却抱着架子不敢松手。天哪！我的脚只能勉强站住，因为台太小；而且背上的安全绳索拉的很紧，好像一松手人就要被绳子拉下去。更可怕的是，看到那个悬着的单杠，更是揪心。好远啊，怎么可能抓得到呢？惨极！可是我已经上来了，而且是很自信地上来的，如果失败告终，将会是什么情形呢？“快松手，下蹲，跳！”教练在地面上厉声地给我命令，打断了我的恐慌思绪。不管，豁出去了，反正还有安全绳呢，不怕！就这样，我跳出去了。结果是，很意外地，我抓到了单杠！在半空中悬着，然后被放下来，我面对着大地，就像是一个凯旋归来的将军！我成功了！可能下面的同事也看得出来我上去之前和上去之后完全不同的精神面貌，但是无论如何我还是战胜了自己而且取得了成功，感觉很欣慰。接下来同事上去挑战，我就把自己的经验和感受告诉她们，让她们不要怕，尤其是不要被单杠很远这样的假象吓到。只要伸出手轻轻跳出去就能抓到。确实，我们都要有勇气跨越第一步，挑战未知，拿出非一般的勇气，去实现看似不可能的事情。

在珠行万里的游戏中，我们先是通过试验，后来在实战中不断总结经验，渐渐变的娴熟，最后比对方提前完成了游戏任务。其实这个过程中也是吃了不少苦头，走了不少弯路的。感受比较深的是大家因为太过专注而忘了纸篓放在那里，结果是两次“过家门而不入”。很是遗憾！但是大家不灰心，用最快的速度恢复队形，重新来过。看住目标，把握节奏，最终取得了成功。其中，有一个同事出了一些差错，我和另外一个同事还在那里抱怨，结果后来我们自己先后出了差错。从这里我能感受到宽容是多么的重要，宽容别人也就是宽容自己。自己出了错可能会给出一些理由，客观的或者其他，总之觉得自己可以原谅，但是对于别人呢？其实更要用一种客观的心态去对待。没有人不犯错误，犯错总是有一些原因的。如果大家都在埋怨而不是鼓励，那么他的消极情绪就会增长，不利于团体目标的达成，也不能体现出人文关怀。作为社工，此种做法确实不该！

后来在整个训练结束，准备离开的时候，我们谈论到为什么对方队伍大多数是那种行动力较强的人，为什么到后来游戏效果没有我们队的好呢？实际上是这样的，自己认为：就是因为他们中很多人都有自己的想法，而且倾向于坚持自己的看法，最后不能得到统一，或者在队中产生了部分人的消极情绪，所以配合不能很和谐。相反，我们这个队都不是那种领导力强的（按照教练的话说，我们都是执行能力比较好的），所以当有人说话的时候，有理的大家都去听，都去运用，不会出现那种很争端的现象。这才是大家配合得好的原因。也许我还能从这里面学到一些东西。在队中，我能够很清晰地表达自己的想法，大家很乐意接受，也是得到了一种尊重。所以平时有什么看法或者意见就要大声的说出来，而不是像以前那样不喜欢表达自己。这样的话就没有人会了解你，看到你还有闪光点。有个性一点大家才会觉得他是一个很完整的人，能够相处的人，所以这一点以后要多加注意。

 

训练，磨练

——珍珠岛素质拓展之行

魏毛毛

“合理的要求是训练，不合理的要求是磨练。”对教练的这句话印象非常深刻，类似的拓展训练不是第一次参加，但是这次的很特别，这是继我的大学之后的另外一个集体，我在这个集体里发现了很多很多的感动。

我们有部分的同事都是第一次见面，但是我们的第一个项目是信任背摔，开始我在担心，会有人不敢，因为我们彼此之间不熟悉。但是每一个人都勇敢的“倒”了，都很充分相信了自己的队友。我在学校训练的时候，我偷偷的逃了，但是这次我没有，有团队的关注，他们没有把我遗漏，所以，我偷偷的感动了。我知道，在这样的一个团队里，没有人会被遗忘。

第二个项目是高空单杠，相信这个项目给有些同事留下刻骨铭心的感受，其实，我都不害怕高空，但是，当同事们都给我鼓励的时候我很开心。这个项目的感动，是我看到同事给那些害怕的同事的鼓励，他们畏高，但是他们却勇于尝试，尽管脚在发抖，还是坚持要跳，挑过心里的那个坎，我被他们的勇敢感动。很多时候，我们只要勇敢的迈出那一小步，其实离成功就前进了一大步，我们现在做的工作，第一步已经走了很远很远了，但是要坚持下去也要勇气。

教练的那句“合理的要求是训练，不合理的要求是磨练”，让我感触颇深，我们现在在用人单位有很多事情都“领导”不合理的要求，他们不了解我们的工作，不明白我们工作的感受，还会给一些不是工作范围内的工作，我们都会很不开心，都觉得自己很委屈，但是，我们现在走上工作岗位，不是所有的事情都是那么的合理，都是在自己的预料范围之内的，现在坦然的接受这一切，用一颗感恩的心去看待周围的一切，就会很平静了。

 

“团结互助、共创卓越团队”

——北斗机构拓展训练有感

吴秋霖

12月6日，我们深圳市北斗社会工作服务中心的机构领导人与全体社工在北极光拓展机构的珍珠岛拓展训练基地进行为期一天的拓展训练。由于是第一次参加拓展训练活动，所以，拓展的一切对我来说都是新鲜的，都是需要挑战的。我们的拓展项目分别有：“信任背摔”、“高空单杠”、“同舟共济”、“珠行万里”、“共同进退”。

为了在活动中体现一种竞争性与趣味性，教练把我们社工分为了两个队伍。分组以后，各组在十分钟内想出自己的队名、队标、队歌、口号、队伍特色姿势等。我们组一共十九个人。教练口哨一响，我们就开始忙了起来，团队的力量真是强大，我们分配好任务、竭尽所思。在短短的十分钟时间里，我们就把所有的任务变成了现实。在活动中，我感触最深的是“信任背摔”、“高空单杠”、这两项。

信任背摔这个拓展项目，几乎是每个社工专业的人都做过，至少也会听说过，而且知道怎么做，但是我以前却没有做过背摔，为什么在这次拓展活动中我能那么踊跃的参加呢？我想这是信任的力量。在背摔之前，同事们把他们的手放在我的肩膀上，向我传达了他们最真诚的鼓励，他们是我最值得信赖的同事兼朋友，我可以站在一个1.6米的高台上，然后闭上眼睛笔直地背摔下去。我相信他们一定会好好照顾好我的。这就是信任的意义，1.6米以下的是一片布满小碎石的泥地。我知道这种危险是不会发生的，因为有他们在，我觉得很安全。在活动的分享时间里面，我也这种地分享了我这种对团队信任的心情。我相信，这种信任，不是一两句套近乎或简单的寒暄就可以获得的。我也会好好珍惜这属于我的精神财富。

在接下来的“同舟共济”、“珠行万里”、“共同进退”等活动中，我们在竞争中互助、在成功时相拥欢呼，在失败时相互鼓励。在团队里，没有怨恨、没有气馁，大家遇到困难一起商量，遇到挫败一起找原因。我们总是那么充满活力，我们都为团队的成功而不遗余力，让置身团队当中的人都引以为豪。

在这几个拓展项目里，对我来说，最大的挑战就是“高空单杠”。我是第三个上去跳的。在地上的时候，我仰望10米高的跳台，感觉不是很高，而且前面的两个同事都很勇敢地跳了，我想我不会比他们差的。但是，事实上，我爬到跳台上面的时候，往下面看的时候突然间有中很害怕的感觉。我口干舌燥地想到意外，想到死亡，很奇怪，我在地上的时候就没有想到这种东西，因为在地上的时候我觉得这些担心是很多余的。但是当自己真的身处其中的时候，想不到竟然会如此的害怕，我抱着跳台的柱子，眼睛往下看的时候心里不停地打冷颤，同事声嘶力竭的加油声在那时候显得很无力。我一遍一遍地回忆着我上来之前教练是不是把我身上的保护装备都确认无误了。如果有什么差错，我可能就会英年早逝了。。。。。。真的想得太多了，教练的命令声我把自己拉回来现实，10米的高度，然而单杠与我只有水平1.2米的距离。我知道我跳过去是一定能抓住的。但是我害怕意外、害怕死亡。教练在地下已经不止一遍的命令我应该怎么做了。我真的不能让自己失望、也不能让同事失望。慢慢调整一下，做了一个深呼吸，我颤着脚跳了出去，其实也不是很敢用力，但是害怕的呐喊还来不及喊出来，我就抓住单杠了，在感到意外的同时，我也开始放松, 我的心情，在10米的高度，我看到了地上的人们看不到的风景。真的很美。不管是青青的山，还是蓝蓝的海，都让我感到一种惬意。教练问我，准备好了吗, 。我知道他是想放我下来了，我调整了一下姿势，然后说可以了，然后教练把绳子一松，我自由落体般的下滑到离地面一米左右的高度，中间的9米，让我觉得万分刺激，不由自主的大喊了出来，同事们都笑话我了。卸下了安全装备以后，我激动得跑过去跟教练握手，我要谢谢他给我带来的一种从未有过的体验。这种体验不单单是刺激，还有我对自身的思考。我想，很多人在很多时候，包括我，在面对挑战的时候都是以一种“迎接”的姿态来应付，很少有人能以主动的姿态来主动出击。非要环境逼着自己无路可走的时候才去迎接。我想这是很被动的一种生活姿态。就像我在跳与不跳的挣扎中，其实我已经是被动状态了。主动的姿态应该是：在我上去之前我就想到这是一个挑战，当我站在跳台上的时候，不需要同事的鼓励、不需要教练的命令我就能决然的跳出去。那才是主动的姿态！就像我们的团队一样，我们要变的更强大，绝不能以一种迎接的姿态去面对我们的挑战，当然，一个团队的胜利是离不开团队集体的努力的。

在这次的拓展项目中，我们都应该反思团队于个人的力量及个人于团队的力量，其中都有必然的因果关系。

我相信，“团结互助、共创卓越团队”不会仅仅是我们北斗的一句喊过就算的口号，它会在我们的实践中得到证明的。在此次拓展活动中，我们不但能在活动中加深相互间的友谊，使得北斗的团队更团结、更强大，同时也能让社工们通过活动察觉到自身的缺点和潜能，以便在以后的生活中能更好的发挥自己的才能。我们都是一群又着无限朝气的年轻人，虽然我们的社工事业方兴未艾，但是我们相信，能力跟困难就像压力跟弹簧，只要我们能原来越强大，它就会越来越小。

 

 

拓展训练心得

赵云芳

12月6日一大早，在北斗社工机构的组织下，我们全体同仁兴致勃勃的乘车前往位于龙岗区南澳街道东山珍珠岛的“深圳市北极光拓展培训基地” 进行拓展培训。通过为期一天的拓展培训活动，使我受益匪浅。主要收获是增加了互信、学会了协作。

通过破冰活动、热身训练，大家对队友都有所了解，培训的第一个项目是信任被摔，在背摔的项目中，主要是培训对别人的信任，背对着你的同伴往后倒的时候，你是否相信你的同伴能接住你，是否确认你不会受到伤害。你敢不敢往后倒下去，还要看你的勇气，每个人都有一个自我保护意识，当你害怕的时候，你就会不自觉的去保护自己，这也许就是人的本能，也是自己对别人没有足够的信任，没有把自己彻底的放开。刚开始时我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和本位主义，而是相互帮助和协作。最难忘的是，在“信任背摔”中，让我真正体味到同舟共济、相互信任。

在今后的工作中我也一定以这种心态重新定位自己的角色和责任。为什么在训练中大家都能如此的团结？因为大家的目标完全一致，因此我们在团队的管理中应该突出大家一致的目标和利益，突出鼓励为团队做出具体贡献的个人，在训练中有一个很好安排就是，在分享的时候鼓励大家积极发言、为自己的集体作贡献。以前我也不太敢在这种场合发言，但是在大家的鼓励下我站了上去，我想这个安排的本身也就是希望大家能够突破自我，充分挖掘、培养自己的能力。做自己没有做过的事情就是一种突破。通过此次拓展训练，使我明白了，工作中不要因为不可知而畏惧；不要因从未尝试过而轻言放弃，只要坚持到底，成功终会属于坚强的人。每一次齐心协力的团结合作，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。个人的力量那么渺小，而团队的力量多么强大，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中每个个体相互团结，相互帮助才能共同完成团体的目标。我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。团队精神的核心是奉献，奉献成为激发团队成员的工作动力，为工作注入能量。团队精神的精髓是承诺，团队成员共同承担集体责任。没有承诺，团队如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。在学会团队精神，信任，和沟通的同时，我们还收获了许多东西：学会挑战自己；学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处；学会鼓励他人；学会欣赏他人。

高空抓杠则主要培养你的胆量，从下面往上看，看到那个柱子晃晃悠悠，你就会害怕，但是每一件事情你都要去尝试，只有尝试了，你才能知道，他是否真的那么可怕，当我爬到柱子顶端，在上面站起来的时候才发现这并不难。如果我一个人去爬天梯的话，我觉得他是爬不上去的，我觉得团队的力量也是很大的，当你爬到体力消耗很大的时候，听到下面为你加油，为你鼓劲的声音，你会不自觉的在心里默念，我一定要成功，决不能失败。这就是一种团队的力量，如果没有人为你鼓劲，你也许永远不会爬到最顶峰。

在工作中也是这样，如果你遇到问题，用这种方法解决不了的话，你就应该去换一种方式去解决他。总之这次培训给了我一个很大的启发，让我知道了，在一些场合中怎样去与人交流和沟通，要自信，也要信任别人，要相信团队的力量，有好多事情只靠自己是很难完成的，不管做什么事情，都要坚持，不抛弃，不放弃。做好残疾人社会工作一定要有爱心、耐心和恒心。