巴尔扎克说，「有规律的生活，才是健康与长寿的秘诀。」坚持一天没什么，但长久的坚持下去，就会发现你和别人是完全不一样的人生。
读一天书、跑一天步，你和其他人还是没区别，但一年之后，五年之后，十年之后……人生，贵在坚持。
身体和灵魂总要有一个在路上！
人到了一个阶段，生活开始给你做减法。
当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。
把跑步坚持下来会发生什么？
01
越来越勤奋
跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。
每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
02
抗压能力越来越强
现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。
身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。
03
会早起
跑步的族群，不会睡懒觉。
因为生活更规律，跑步的消耗会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。
04
魅力会增加
由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为跑步而得到的自信也会异于常人。
把读书坚持下来又会发生什么？
三毛说：
读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。
01
刺激精神
研究表明保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱。
因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力。
02
减轻压力
无论你在工作上，个人交际中或者生活中其他无尽的事情中承受多大的压力，当你沉浸于一个好的故事时，压力会消失不见。
03
提高记忆力
当你读一本书的时候，你就必须分清出它们的任务，它们的背景，野心，历史以及细微的差别，同时也必须记住贯穿故事中多角的复杂情结。
大脑是一个很奇妙的器官，他能很轻松的记住这些东西。
04
增强分析能力
读书时读书后，我们总会动用自己的思维去评论。
此时此刻我们需要分析能力，来界定它是不是一本好书，人物发展是不是且当，故事情节是不是顺畅。
如果你有机会和其他人讨论那本书，你将能很清楚的表明自己的观点。
知行合一。
从明天起做个幸福的人，跑步，读书，感悟生活。
从明天起关心身体和精神让我成为更好的自己。
从明天起我为你祝福，愿你们有一个健康的身体，愿你们有丰富的灵魂！
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